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蜂蜜减肥法健康吗

【发表时间:2020-01-13 03:06:27 来源:】
文章导读

? ?现在,越来越多的人为自己的体重而困扰。但是就目前所知的减肥方法来讲,节食减肥法损毁身体,高强度的锻炼又没有毅力。那么蜂蜜减肥法是否行得通。蜂蜜是一种天然的营养品,具有润肠清肺的功能。同时也是减肥圣品。口感好,而且不容易发胖,果腹感也非常的强。

? ?蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

? ?蜂蜜减肥法相对是比较健康的。蜂蜜本身具有的杀菌和解毒效果就是比较好的,同时还有润肠通便的功效,可以促进长年累计的毒素和废物排出。蜂蜜本身脂肪含量也是很低的而且富含人体所需要的营养成分,不会因为节食而影响身体健康。


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单创 http://science.china.com.cn/2019-11/14/content_40960051.htm
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