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怀孕凌晨饿了怎么办

【发表时间:2020-01-03 01:39:17 来源:】

怀孕凌晨饿了怎么办

在怀孕的时候,特别是在怀孕后期,由于宝宝的成长需要大量的成分孕妇就会经常处于饥饿感,这个时候的饭量可以是平时的1.5倍左右,这是非常正常的事情,只要营养不要过剩就好。下面就关于怀孕凌晨饿了怎么办,小编给做一下简单介绍。

怀孕凌晨饿了怎么办

不是特别饿的话就不吃,饿的很的话就吃点饼干喝点牛奶在睡、前期的话最好克制下,不然胃撑大了,后期就难控制了、前期宝宝主要吸收母体本身的营养,只要宝妈坚持吃符合维生素就没事,这也是为什么前期很多人孕吐很厉害,吃不下东西的原因。

怀孕初期饮食原则

1、选择促进食欲的食物、

多数早孕食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

3、想吃就吃,少食多餐,基本上可以随心所欲。

特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃、比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

4、每天补充叶酸400~600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要、叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。

以上就是关于怀孕凌晨饿了怎么办,这一问题做的简单介绍。关于这个问题最简单不过,饿了就吃,但是还是要注意一下自己的体重,看看自己是不是过于增肥了,如果出现这样的情况就要就要这主意多吃水果蔬菜类食物,少吃含热量太高的食物,以免胎儿太大难以顺产。


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